|
睡眠時間是生活中很重要的一環，睡眠品質好白天上班有精神，頭腦清楚；睡眠品質不好時，會覺得睡不飽，頸肩酸痛，越睡越累，整晚失眠，使得白天精神無法集中。小心囉！如果您是這樣的情形，那您的床可能需要做更改。
良好的睡眠品質讓白天的工作、讀書更有效率，讓夜晚人體進行的修復工程及促進兒童成長、腦部智商發育所釋放的「生長激素」得已順利進行，而這些夜間工程都需要在人體深入熟睡才得以進行。睡眠時間建議夜晚十點就要入睡了，如果是熬夜的兒童可是會錯過「生長激素」釋放的時間，可能會導至長不高，因「生長激素」的濃度決定於睡眠的時間及深度。成人睡眠時間6至8小時，嬰兒14至16小時，如果時數不足、壓力過大或是睡眠品質不佳，都會影響兒童「生長激素」分泌，在成人身上則是影響新陳代謝，精神不佳。人生有三分之一的時間都在睡眠中度過，想要擁有良好的睡眠品質，挑選一張健康床是關鍵。
如何挑選健康的床：
一、具備良好支撐的床墊：好的床墊會隨著人體結構、曲線予以支撐，符合人體工學不使身體脊椎下陷，保持平衡的效果。只有在脊椎保持自然的曲度時，肌肉才能真正放鬆，否則取而代之的就是起床時腰酸背痛的疲累感。
二、向外分散壓力平均釋壓：隨著身體曲線平均分散身體壓力，身體不易產生壓迫感，使肌肉群放鬆，促進血液循環、新陳代謝，釋放身體壓力，自然睡眠品質提升。一般傳統聯結式彈簧床墊是以鋼絲面將所有彈簧連接，僅能單點抗壓無法分散壓力，加上服貼性不高，所以在肩部、腰部和臀部的位置受到較大的壓迫，肌肉群無法放鬆，致使人在睡夢中不斷地翻轉，尋求舒適的位置。對於常久臥床的病患而言，身體對壓迫的抵抗力較弱就容易引發褥瘡、壓瘡等疾病。
三、防璊抗菌：塵璊是氣喘兒的殺手，喜好在溫暖、潮濕的環境，常見於在家中的床墊、枕頭、地毯、毛毯、窗簾及填塞式傢俱內，並以人類脫落的皮屑為食。所以「氣喘」、「濕疹」、「呼吸道疾病」等，即成為國人身體上的通病，並有逐年升高的趨勢。您可以考慮讓您的家人繼續與塵璊為共存或是採取積極主動防範塵璊。為了降低過敏原，減少塵璊數量，許多的健康枕都特別在其布料上作防璊處理。
睡對的床讓您的睡眠更有品質，身體修復更好，白天精神飽滿，工作有衝勁，您還在等什麼呢？
|
