幾乎每個人都曾有扭扭脖子，扳扳手指頭或彎膝關節產生「咔咔」響的經驗，為何會有這聲音的產生？這樣的聲音是好還是不好呢？脊椎矯正(Chiropractic treatment)時會有這樣的聲音是正常的嗎？
關節活動時會產生「咔咔」聲音有幾個原因：
1. 肌筋膜太緊，也就是肌肉韌帶異常緊張僵硬：長時間維持同一姿勢，使肌肉韌帶過度僵硬時，活動關節就會產生聲音，最好15~30分鐘稍微活動一下，平時多做伸展操有助於肌肉韌帶放鬆。
2. 缺乏膠原蛋白，也就是關節之間的潤滑液：由於關節長年的使用，軟骨表面由於過度磨損，潤滑及抗壓的效果將逐漸喪失。膠原蛋白為軟骨組織的重要原料，具有促進軟骨細胞修復的能力，進而延緩關節退化的速度。
3. 關節內氣體受到壓迫而形成：關節間隙中有滑囊蛋負壓狀態，當關節受到壓力時滑囊就會凹陷，滑囊液內的氮氣、氧氣、二氧化碳等氣體受到擠壓變成氣泡，咔一聲把凹陷滑囊彈回去，但是氣體溶回滑液中需要時間，因此關節咔咔聲雖可周而復始，卻無法連發。
4. 關節過度鬆動:有些運動員因過度使用關節或因運動傷害產生韌帶鬆弛，其關節容易產生「咔咔」聲響。
有些人會因脖子僵硬而自己甩甩頭，產生咔咔聲音，認為這類動作能讓僵硬的脖子放鬆而感覺到舒服，這其實是錯誤動作，亂動關節，只不過是讓自己自認為舒服罷了，對身體脊椎卻沒有任何益處，甚至會適得其反，錯的關節面依然還在錯的位置，且增加關節的磨擦頻率及鬆動，使得脊椎關節退化加速報到。
脊椎矯正時產生的聲音，是找出錯位的關節面給予適當的手法矯正，關節間的空氣被擠壓出來，使週邊的肌肉韌帶放鬆，改善錯位的關節面，減輕身體脊椎的不適，使神經傳導正常，讓身體能恢復正常。不過並不是每次矯正都有聲音，脊骨神經醫學博士關心的是患者脊椎的位置是否獲得矯正，而非其可能發出的聲音。
如果第一次活動關節有聲音，再活動時並沒未聲音，此時則無需過度擔心，若每次活動關節都會有聲音，是一種過度使用退化的象徵。應適時的補充膠原蛋白或軟骨素等營養食品，適度做伸展操，定期脊椎矯正來確保關節在正確的位置運作，避免加速退化！
