台灣酸痛關懷協會

氣候對皮膚變化有很大的影響，夏秋換季之際，對於敏感性皮膚的人來說，就是要提高警覺的時候，千萬不要等到天寒地凍或是皮膚出現症狀才來注意保養。一般來說，時序進入秋冬，皮膚皮脂膜的防護功能會因為秋冬季節微血管容易收縮、皮脂分泌減少，角質保水力也降低，皮膚顯得比較脆弱，到了冬天，天氣更冷，皮脂腺基礎代謝功能降低。當保水度下降，皮膚就容易過敏、脫皮，過敏性皮膚的人，往往因為未做好皮膚保養，就更容易發作，秋季正是異位性皮膚炎好發的時節之一。

夏秋換季皮膚保養方式：

1.加強保濕：

秋冬之際氣候原本較乾燥，再加上氣溫降低，皮脂腺的分泌量大大減少，又以手腳的皮膚最為明顯，這個時候如果洗太燙的熱水澡，洗完以後皮膚更是乾燥，容易引起搔癢、脫屑的現象，甚至紅癢發炎，產生種種濕疹的變化，也就是俗稱冬季癢的缺脂性濕疹。尤其是原本屬於異位性皮膚炎體質的人，更容易在乾冷的氣候中引起疾病的復發或症狀加劇，此時應該做好保濕，才是維持皮膚健康狀態的最好良方。

2.持續防曬：

素有「秋老虎」之稱的秋日太陽威力仍不容小覷，冬季亦然，千萬不能因為天氣涼爽就忽略了應有的防曬工作。防曬品的選擇上，能夠同時防護紫外線 A 波及 B 波的全寬頻防曬用品，當然就是你的最佳選擇。秋高氣爽的好天氣最適合到野外踏青爬山，即使擦了高防曬係數的防曬品，仍不能肆無忌憚地曬太陽；長時間曝曬或流汗厲害時，請記得一到兩個小時左右補擦一次。防曬不只是為了美白抗老，更是避免以後產生老人斑、皮膚癌的必要手段。

3.臉部保養：

乾燥會讓皮膚出現細紋，脫皮等現象，選用保養品時除了使用含有玻尿酸、維他命 B5 等親水性保濕成分的保濕凝膠之外，最好加上含有與皮脂膜或細胞間脂質類似成分的乳狀或霜狀保養品；當皮脂膜及細胞間脂質缺損處修補起來之後，皮膚的水分散失減少，外來物質的刺激減低，各種不適的症狀自然也消失了。如果您飽受 T 字部位出油的困擾，臉頰卻常緊繃乾燥脫屑，建議採用分區保養的觀念，只在乾燥部位擦含油脂的保濕品，出油的部位則擦親水性的保濕凝膠，讓臉部肌膚水嫩動人之外仍可保持清爽不油膩。

4.保持心情愉悅：

為何皮膚學教科書裡面常講「一日皮膚病，終身皮膚病!」因為皮膚和神經系統都來自外胚胎層。因此任何可以干擾神經系統的內外因素都可干擾皮膚，例如情緒、壓力、個性等，因此保持愉快的心情是皮膚水噹噹的最重要法則。